Đi ăn sinh nhật sương sương 900 calo #giamcan #ryanlongfitness

Mập không là lỗi của bạn mà vì có quá nhiều đồ ăn ngon #ryanlongfitness

Rốt cuộc TẬP TẠ hay CARDIO giảm mỡ nhanh hơn 😍 #ryanlongfitness #giamcan

CÓ THẬT LÀ tập Sumo Deadlift làm Bụng bạn TO RA 🧐 #ryanlongfitness #giamcan #sumodeadlift

Thật sự tui rất MÊ NGỌT Pepsi + Kem đốt #giamcan #ryanlongfitness

104-93-82kg4 bài tập KHÔNG TẠ giúp tui giảm cân - tập 200 lần mỗi bài😍 #ryanlongfitness #giamcan

Tui rất THÈM NGỌT tui ăn 3 bánh này calo bao nhi #giamcan #ryanlongfitness

Thu nhỏ DẠ DÀY có làm thon gọn ĐÙI hay không #giamcan #ryanlongfitnes

U40 lại deadlift CONG THANH ĐÒN tại GYM 😂 83kg kéo 250kg #ryanlongfitness #giamcan #deadlift

Khi bạn nhẹ hơn số tạ bạn ráp 😂 và cái kết bị cẩu lên #ryanlongfitness #giamcan

Bài tập giúp U40 luôn có bắp tay săn chắc khoẻ mạnh 😎 #ryanlongfitness #giamcan

Sau khi giảm về 48kg thì ĂN GÌ #giamcan #ryanlongfitness

Đi ăn sinh nhật ăn gì NHIỀU CALO #giamcan #ryanlongfitness

99% mọi người ĂN ĐÊM NHIỀU rất dễ tăng cân, béo phì, mỡ máu cao là do đâu #ryanlongfitness #giamcan

Nhi Ý hỏi: là từ tết đến giờ mình bị mất định hướng ấy nên thành ra stress và tăng lên 3 kg.

Ôm máy chạy bộ 30 phút tại GYM sao bắp chân e vẫn to, đùi vẫn bự, và chưa giảm cân #ryanlongfitness

Xây Xẩm khi tập chân với máy tập tại GYM - tại sao bạn bị như vậy ?? #ryanlongfitness

Mục tiêu GIẢM CÂN thực chất là để ĂN NGON không MẬP #giamcan #ryanlongfitness

Hủ tiếu, bún mắm, mì xào, bạn ăn gì #giamcan #ryanlongfitness

Làm sao NHẢY CAO nhẹ nhàng đáp đất #ryanlongfitness #giamcan

Bông lan hoàng kim 1800 calo #giamcan #ryanlongfitness

1 trong các bài tập đốt cạn mỡ bụng sau tập của tui 🤩 #ryanlongfitness #giamcan

Ăn Bò Bít Tết có nhiều Calo gây béo không #giamcan #ryanlongfitness

Mức BENCH PRESS cho Nam theo hạng cân #ryanlongfitness #giamcan #benchpress