Buồn có làm bạn TĂNG CÂN #giamcan #ryanlongfitness #giamcan

Sau chạy GIẢM CÂN tui Uống nước gì #giamcan #ryanlongfitness

Điều gì xảy ra khi Tập BỤNG mỗi ngày #giamcan #ryanlongfitness

Làm sao CHẠY NHANH HƠN khi chạy bộ 😍😍 để giảm cân nhanh hơn 😍😍 #ryanlongfitness #giamcan

U60 Bình Dương hít đất 150 lần vượt qua thử thách giảm cân khoẻ mạnh #giamcan #ryanlongfitness

Đang GIẢM CÂN vẫn đi ăn kem dừa và cái kết

Nhảy kiểu này ĐẦU GỐI CÓ BỊ LỎNG như bạn Phung Le nói không 🧐🧐🧐 #ryanlongfitness #giamcan

100 lần Jumping Jack dây thừng đốt gấp 3 lần calo jumping jack thường #giamcan #ryanlongfitness

5 lợi ích của việc tập KHÁNG LỰC 😍 #ryanlongfitness #giamcan

Tại sao CẦN TẬP THỂ DỤC để giảm cân đều đặn hơn #giamcan #ryanlongfitness

80 lần BƯỚC SIÊU DÀI về sau + GIỮ, khắc phục MÔNG nhỏ #giamcan #ryanlongfitness

Nữ ăn THÂM HỤT CALO bao nhiêu để tăng cơ giảm mỡ hay giảm cân như ý #giamcan #ryanlongfitness

Tui sẽ đi ĂN NGON khi lỡbị CHỮNG CÂN và giảm động lực

Siêng vận động mọi lúc mọi nơi là cách duy trì cơ thể thon gọn KHÔNG BÉO PHÌ #giamcan #ryanlongfitn

Nếu ỐM mà BỤNG VẪN MỠ thì cần tập gì để giảm bụng mỡ #giamcan #ryanlongfitness

Chọn Trà Sữa hay Cacao cho buổi sáng ÍT CALO #giamcan #ryanlongfitness

Lưng và Mông tập máy này như thế nào 🤩 #ryanlongfitness #giamcan

15 tuổi TĂNG CHIỀU CAO ăn khác 35 tuổi Giảm Cân như thế nào #ryanlongfitness #giamcan #tăngchiềucao

U40 tập tạ đều đặn duy trì sức mạnh cơ bắp và sức khoẻ xương khớp 😅 #ryanlongfitness #giamcan

Nếu tập 800 Jumping Jack 1 ngày có giảm từ 55kg về 47kg #giamcan #ryanlongfitness

Ryan bị bắt gặp ĂN ĐƯỜNG mặc dù đang GIẢM CÂN #giamcan #ryanlongfitness

Có phải Tập Eo 2 Bên thì dễ có THẮT EO hay không #giamcan #ryanlongfitness

Có phải đi bộ nhiều BỊ TO BẮP CHÂN - chạy bộ có nhỏ bắp chân không 🤩 #ryanlongfitness #giamcan

U40 84kg tập GIẢM CÂN tăng cơ với đẩy ngực máy 😎 #ryanlongfitness #giamcan