Người học của Học Viện Đăng Quang Marathon, từ Châu Á có, CHÂU ÂU CÓ, ở Việt Nam 🇻🇳 rất nhiều ❎❤️Ace nào muốn học căn bản thì HLV kèm 1/1, giáo án chạ...

Chỉnh dáng chạy cho người chạy khép nách ❎❤️Khi khép nách sẽ bị gồng vai, mà gồng vai thì mỏi cổ và vai ❤️Training free chạy bộ của HLV Học Viện Đăn...

Vòng luẩn quẩn runner khi tập chạy ❤️CHẠY BỘ ĐAU, NGHỈ CHẠY HẾT ĐAU, CHẠY LẠI THÌ ĐAU LẠI ❎Khi học bài bản với các nhóm cơ và sức bền, tốc độ, KT,...

THAY ĐỔI SAU 3 TUẦN TẬP ❤️All HLV sẽ nói rằng sau 3 tuần sẽ ổn, nếu như bạn tập đều ✅All nền tảng từ FB, Fanpage…. Group .. all HLV dạy bài bản, và n...

TẬP CHẠY LÀ NHƯ NÀY ĐẤY ❤️Học bài bản rồi Vo2max, pace, sức bền, nhóm cơ điều ngon cả ace ❎Đây là người học của Coach nhà mình, ace biết là hầu như...

ĐÁNH SÓNG PACE ❤️❤️Chạy chuẩn nhất là không đánh sóng pace, khi mà đánh sóng như này nó sẽ rất khó để điều tốc độ ❎Đó là lý do, chạy nhanh mà pace t...

TẬP 10KM 36 PHÚT ❤️ Vì bạn này chưa bao giờ luyện pace 3 nên rất là khó cho bạn, nhưng sẽ làm được thôi ❎Mới chưa đến 4 tuần học với Coach, thì mọi c...

Khi bạn thấy chạy mệt quá hãy nghĩ tới lý do bạn bắt đầu, OK fine

Sải chạy đẹp dáng sẽ bay ❎Điều này có ý nghĩa rất lớn đến dáng chạy, nhiều người chạy nhanh nhưng dáng chưa đẹp, sải vẫn bình thường ❤️HLV Học Viện...

TẬP 5KM DƯỚI 18 PHÚT ✅Mới ngày nào chạy 20 phút đang hơi mệt, nay ổn áp hơn rồi đó ace ❎Về 5km tầm 16-17 phút là được, lên 10km là OK ✅ Bạn này cơ...

SẢI CHẠY LÊN 151 ( Đây là tuần thứ 4 tập) ❎Đây là điều các Coach vẫn nói, để mình đẹp khi chạy dáng vẫn lướt và thanh thoát ✅Ngày xưa thì cố dạy c...

SẢI CHÂN LÊN 16cm SAU 3 TUẦN TẬP Chi tiết ở bài này ❎Đúng nghĩa đập đi xây lại từ đầu từ căn bản, sau khi đi 3.5m sải thì hôm nay sải đã tăng lên đư...

ĐI SẢI RẤT GIỎI ✅Mình thường nói nếu như so sánh với chạy, thì đi sải mệt hơn chạy gấp 5 lần ✅Người mà có thể hiểu được ý đồ của HLV để tập cho ng...

NGƯỜI TẬP BỔ TRỢ ĐỈNH NHẤT ❎Đây là người học của Coach bên mình, và cậu ấy thực hành vào bài tập rất chuẩn các động tác và tư thế tập ✅Tập tốt và nói...

Chưa bao giờ chạy pace 3xxx này ❤️Đây là người học của Coach Thanh Thanh và cậu ấy chưa bao giờ tập được pace ấy ✅Mới bắt đầu tập bên mình được tầm...

TẬP CHẠY SAI ❤️Nhiều người nói rằng em trở về như người mới để luyện lại tất cả, như cơ thể mình mỗi ngày hiểu về nó 1 chút ❎Đây là người tập của cá...

Cắm đầu vào chạy ❤️📚Đây là câu nói của rất nhiều người học chứ không phải Coach ✅Vì nhiều năm rồi họ vẫn chỉ tập trung vào chuyện chạy rất nhiều, k...

Chạy mãi không tiến bộ ✅ Khi bị chế.t ngưỡng, bạn tìm đến HLV, và từ sách, từ giáo án đã làm nên những thay đổi rất lớn ✅Ngày hôm nay mọi thứ đang...

ĐÃ TIẾN BỘ KHI CHẠY ✅Cuối cùng đã tiến bộ vì đã không đi ngược lap, có pace rút đích ✅Tốc độ duy trì về chênh lệch lap pace không quá lớn ❎Không đán...

EM CHẠY SỨC BỀN ĐANG YẾU ✅Không những e chạy sức bền đang yếu mà nhóm cơ đang yếu ✅Hiện tại các Coach dạy là đủ mọi loại sub 4h,3h30,3h15,3h thì ai...

TẬP CHẠY PACE CHẤT ✅Tập là phải đầy đủ và chuẩn như này đó ace ❤️Đủ các bài tập, đủ cho ace luyện tập, và chén hàng ngày ❤️Tiến bộ mỗi ngày, cơ t...

❤️ CHẠY BỘ BẢN NĂNG ❤️Học chạy bài bản nó cần có người huấn luyện ❤️Khi bạn đã tập lâu năm theo kiểu bản năng bạn cần tập chuẩn để tránh đau xương khớ...

Cho trả góp giáo án chạy bộ trả góp ace.Học chuẩn căn bản, chi tiết 👇