Cùng vào bếp nấu món trứng cuộn với anh Bắp nhé các cô ơiii

Hành trình đi Kê Gà 🤩 Mình luôn vừa làm vừa đi, tranh thủ mọi lúc. Đợt này mình đi biển Kê Gà. Nghe nói Kê Gà cũng rất đẹp mà mình chưa được đi bao g...

BÀI MỚI LÊN SÓNG: Bài tập thân trên giúp săn vai, nở ngực với tạ 3kg / 5kg Vậy là đã gần kết thúc series rồiiiii

Tập để tăng cân thì cần chú trọng tập kháng lực với tạ nè 😏 Thiết kế meal plan + workout plan 10 weeks cho từng độ tuổi và thể trạng phụ nữ, inbox ✌🏽

Update tình hình gần Tết: 🍭 Tăng nhẹ 1kg trong đó có cả cơ và mỡ vì mông mình lên 2cm và eo cũng vậyyy 🍭 Khả năng do đi công tác Hà Nội ăn lung tung,...

Bài mới đã on air: Aerobics Quốc Tế 30 phút Nhịp Tim Tăng Cao !!! Một bài Aerobics Toàn Thân với cường độ cao giúp tăng nhịp tim và toát cực nhiều mô...

VIDEO MỚI BÀI 13 MỚI AIR NHAA! Bài Giant Set - 4 động tác liên tiếp vào một nhóm cơ, tập trung vào Cơ Mông, Cơ Đùi với tạ 5kg, 8kg. Vẫn tiếp tục bề...

Bữa sáng 5 phút lành mạnh: Sandwich 2 trứng

Tình thắm như ly cafeeeeee

Cuối tuần vui vẻ cả nhà ơi! Sao ông Bắp càng lớn lúc chụp ảnh ông ý cứ thích diễn nét buồn là sao? Mẹ không bắt ông ý chụp ảnh đâu nha, ổng diễn á 😭

Smoothie protein Chuối Cacao 🍌🍌 Món này mình hay cho chị em trong gói thiết kế plan ăn lắm nè, ngày nào cũng sinh tố chuối cacao hoài luôn hehe 🌤️ #ea...

Test chụp hình tự động trên máy ảnh Sony ZVE10 Mình có 2 máy dùng để làm content, trong đó có 1 em là Sony ZVE10 mới mua năm 2023. Em còn lại đã theo...

Bạn muốn tăng cân nhưng lại không thể ăn đủ, hoặc còn bận đi học, đi làm. Muốn đạt được kết quả thì phải hành động, sẽ dẫn tới kết quả. Không làm nhưn...

BÀI MỚI LÊN SÓNG: Giảm Mỡ Nâng Cao Bài 11 - Chest Tempo Training - Tập ngực với tạ - Advanced Bài hôm nay tập trung vào ngực, tập superset: 45s - 20s...

Thiết kế meal plan + workout plan 10 weeks cho từng độ tuổi và thể trạng phụ nữ, inbox facebook Hana Giang Anh ✌🏽

Thiết kế meal plan + workout plan 10 weeks cho từng độ tuổi và thể trạng phụ nữ, inbox facebook Hana Giang Anh ✌🏽

Bữa sáng này mình ăn mấy năm rùi không ngán bao giờ. Mà có mấy chị học viên ăn theo plan 01 tháng là kêu ngán muốn ói haha. Mỗi người một kiểu, chắc m...

BÀI 9 VỪA LÊN SÓNG YOUTUBE RỒI NHAAA! Giảm Mỡ Nâng Cao Bài 9 - Glute and hamstrings - Tempo training với dây và tạ 8kg (Advanced) Bài tập mông và đù...

Chọn nhạc cho phù hợp với bài tập giúp kích thích sự phấn khích của người tập. Với các bài tập kháng lực nặng đô cần sự nghiến răng của người tập thì...

Tăng cân lành mạnh là tăng mông, tăng đùi mà bụng không hề phèo mỡ các bạn nha. Minh chứng sống là mình đã tăng 12kg từ 38kg -> 50kg. Người khoẻ mạnh,...

GIẢM MỠ ĐÓN TẾT - Tập luyện cá nhân cùng Online Coach cho người bận rộn ‼️ 💪🏻Tổng kết khóa tập 18B-OCV99: Sau gần 2 tháng tập luyện, chị khách hàng...

Mới tăng 2,8kg và eo tăng 2cm haha. Mình đang khá háo hức chờ xem khi tăng cân lên như thế này kết hợp với một lịch tập mới (nhiều upper hơn) thì ngườ...

Sáng nay air bài này mà bận quá không kịp share lên Facebook luônnnn!!! Giảm Mỡ Nâng Cao Bài 7 - Giant set Upper Body - Tập thân trên với tạ 3kg - Adv...

Khép lại 2023, một năm của Đi và Được Đi Giờ này cách đây 2 tuần, ai cũng viết bài tổng kết 2023 và đón chào 2024. Mình thì không. Có lẽ mình là con...