📍Thiết kế meal plan + workout plan 10 weeks cho từng độ tuổi và thể trạng phụ nữ, inbox facebook Hana Giang Anh ✌🏽

🌤️🌤️🌤️ Trời đẹp nên biển đẹp, xanh quá trời là xanh luôn! Sportwear: @eql.apparel

7 tips để áp dụng một thực đơn giảm cân thành công, không bị tăng lại, các bạn lưu ý nhaaaa.

Biển xanh với trời xanh ở Nha Trang chụp hình còn đẹp hơn cả bên Úc (vì biển xanh nhất mình từng đi là ở bên Mel), nhưng mà hôm nay ra Nha Trang thấy...

Windy night, sunny day ♥️

3 động tác Core - tập cơ lõi và bụng giúp chúng ta nâng cao kĩ thuật gồng siết bụng và không phải lặp lại các bài tập bụng nhàm chán thông thường. Cá...

Ngày cuối tuần của mình gắn liền với khoá đào tạo Huấn Luyện Viên Group-X K18 của @inspireacademy_vn . Tập nhịp, học phân biệt thể loại nhạc để các bạ...

Bao giờ là thời điểm phù hợp để mình biết là mình nên tăng mức tạ khi tập?

Niềm vui mỗi ngày của chúng tôi là nấu ăn cùng nhau. Mình vụng về nên nấu ăn với con mình không hề bị khó chịu về sự vụng của con như các bà mẹ khác,...

Ngẩng mặt lên và nở một nụ cười khi bắt gặp ánh mắt của người khác, đó là cách mình kết bạn ở bất cứ phòng gym nào. Tất nhiên, mình biết trong rất nh...

Update tình hình tập tành dạo này, chú trọng thân trên và đổi qua phương pháp Metcon. Mệt vãi chấy luôn.

Mình thích làm công việc chuyên môn. Đối với mình thì làm công việc chuyên môn giúp mình cảm thấy bản thân được phát triển, đem lại giá trị cho cộng đ...

👉🏽 tag cho mí em, dạo này toàn lăn lộn tập bên này hihi

2 tuần về Hà Nội, mình chưa kịp thích nghi nên tuần vừa rồi lỡ nhiều deadline 😅 lại còn bị cúm, rồi nổi mụn các kiểu. May mà vẫn sắp xếp được thời gia...

Bữa sáng lành mạnh 5 phút: Sữa chua Chống Oxy Hoá với 18,8g protein hí hí. Sáng nào mình ăn sáng đều quay lại cho mọi người xem, mà mình thích ăn đa d...

Trứng chiên Hy Lạp với 582 calo, 25,6g protein, 49,4g fat, 12,5g carb, 2,2g chất xơ.

Ta đẹp khi ta biết ta đẹp các chị em à. Ý kiến của người khác chỉ tham khảo thôi. Video này dành cho các bạn nữ thiếu tự tin và suốt ngày muốn mình gi...

KHAI GIẢNG KHOÁ ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN GROUP-X K18 TẠI HÀ NỘI 🎉🎉🎉 Vậy là chúng mình đã chính thức khai giảng Buổi 1 và Buổi 2 của Khóa đào tạo huấn...

🎈🎈🎈

Metcon Lower Day! Ngày tập Metcon Lower với các bài sức mạnh như Squat, Conventional DL đi kèm với mấy bài Burpees, vừa mệt vừa mỏi, không quá mỏi nh...

😊 Có cái ván mua trượt được 1,2 lần gì đấy rồi vứt xó. Hôm nay tự nhiên lại có hứng lôi ra tập được hẳn 2 tiếng. Cái cảm giác tập skate chill và cũng...

Một món ăn sáng hoặc ăn vặt lành mạnh cực sáng tạo với 32g protein! Lưu ngay công thức của Na về nhé chị em ơiii!

@spartanracevietnam rủ bạn bè đi mà không có đứa nào chịu đi. Giờ hối tiếc chưaaa! Hẹn năm sau nhé mọi người ơi. Tinh thần thể thao không cạnh tranh,...

Bỏ ra 20% thời gian để tạo ra 80% thu nhập, và bỏ 80% thời gian còn lại cho điều làm mình hạnh phúc 🌱 Rất trùng hợp, tuần trước có mấy người bạn cùng...